Ok

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies. Ces derniers assurent le bon fonctionnement de nos services. En savoir plus.

16/07/2020

Reprise en main #1

J'ai donc (re)commencé le sport de 6 avril 2020 à la faveur du confinement (le virus aura au moins servi à ça) et décidé d'un objectif de poids le 19 du même mois, à la faveur d'un tête à tête désagréable avec ma balance (il faut dire que le stress, la fatigue etc. me fait manger et que les "kilos émotionnels" se sont accumulés depuis des années).

Pas de régime, surtout pas (j'ai déjà perdu et repris au moins 150kg depuis mon tout premier régime à l'adolescence, mon MT de l'époque ayant décidé qu'il fallait que je perde 10kg), juste faire attention à ma faim, éviter les machins sucrés, transformés, manger des légumes, des légumineuses, des fruits ... "normal", quoi !  ;-)
Et me faire plaisir de temps en temps (en général le dimanche à midi).

Les choses sont un peu plus faciles puisque l'école et son stress, c'est derrière moi, que nous avons toutes les semaines un panier de légumes bio qu'il faut bien cuisiner et que l'Homme et les Mecs mangent ce qu'il y a dans leurs assiettes sans trop râler.

Pourquoi je raconte ça ?
Ben parce que je m'en sors pas trop mal pour le moment et que je suis à la moitié de mon objectif, que le sucré ne me fait plus vraiment envie et que donc c'est cool !

J'ai essayé de m'inscrire sur un groupe privé FB, "bienveillant" ... J'ai commencé par lire ce qui s'y disait, je n'ai finalement rien posté. Même s'il y a beaucoup de partages positifs, ce genre de truc, c'est comme les salles de sport, je ne supporte pas.

C'est donc ici (chez moi !) que je vais poser mes réussites.
Pas de chiffres, je les garde pour moi, pas de photos "avant après" non plus.

Juste des "cool, j'ai réussi ceci cela" ou des "je rentre enfin dans ma vieille robe bleue que j'adore mais qui ne ferme plus dans le dos" (on y est pas encore, mais on ne lâche rien).

En attendant, j'ai fini de transpirer mes 30 minutes de cardio, je vais aller prendre ma douche, et continuer ma journée !!
Bises !!

robe 1 16032011.JPG
la robe en question, en 2011 ...
les chaussures sont "mortes" depuis longtemps

photo TS

 

14/06/2020

Le sport et moi

Le sport et moi, on a jamais été copains.
Mais ce matin, après un moment à tourner en rond, j'ai cherché le tapis, les haltères, j'ai posé l'ordi sur une chaise (pour être à la bonne hauteur) et j'ai enfilé une vidéo d'échauffement, une de renforcement musculaire (coucou les obliques) et une petite de cardio.
30 minutes de sport, donc, de mon plein gré, un dimanche matin !
(s'il neige, il ne faudra pas s'étonner).

Mais que m'arrive t-il ?   ;-)

Je l'ai déjà écrit plusieurs fois, avec P'tit Mec N°4 on suit #Restezenforme tous les matins sur France 3 (depuis début avril). Cabinet du kiné fermé, confinement, pas trop envie de sortir, mais il fallait bouger quand même !
Alors au début, ce n'était pas tout à fait facile ... Pas beaucoup d'activité physique en temps normal, hernie discale toujours présente, sciatique latente et muscle piriforme pas sympa du tout ... En faisant doucement et très attention, c'est vite devenu un rendez-vous incontournable de la routine du matin.

En ce moment, ce sont des rediffusions la semaine - et une nouvelle séance le samedi il me semble - ça permet de voir les progrès accomplis, et il y en a !

Du coup, comme je l'ai déjà dit, je me suis intéressée à ce que propose Lucile Woodward sur le Net (vidéo sur You Tube, FB, Insta, blog ...) et j'ai testé quelques vidéos.

Et me voilà donc bien accro à faire des trucs que je n'aurais jamais imaginé réussir, genre la planche oblique sur une main et les pieds ! Je ne tiens pas très longtemps, mais quand même (la méga sciatique qui m'a bloquée dans mon lit 10 jours, c'était il y a 2 ans, c'est pas si vieux)  !

Je crois que j'ai enfin trouvé LE truc qui me motive à bouger en me faisant plaisir, moi qui n'aime pas la piscine (trop mouillé), ni le jogging (genou récalcitrant), ni les salles de sport (transpirer en groupe, beurk). A la rentrée je rajouterai de la marche rapide sur les trajets du collège avec P'tit Mec N°4 et des séances de stretching le mercredi et le samedi avec lui aussi (il en a bien besoin).

Je suis contente !

IMG_20200520_092605.jpg
Eux aussi ils font du sport !
P'tit Mec N°4 a réussi, à force de patience, à tous les empiler.
Pas évident !

Photo moi (je n'avais pas envie de mettre la photo de mes haltères !)

08/06/2020

Hier

Hier, c'était la fête de mères.
D'habitude j'envoie un message à ma Maman (l'Homme fait pareil avec la sienne), avec une photo de fleurs, et les Mecs m'envoient un sms, quand il y pensent ... ;-). Je m'en fiche un peu faut dire !
J'ai dormi jusqu'à 10h50, et ça c'était vachement bien, même si j'étais un peu à la bourre sur mon programme, du coup.

Hier, on a fait un peu plus que d'habitude, comme on ne s'était pas vus tous ensemble (ceux qui habitent la Sous-Pref et alentours) depuis un moment.
Un Zoom avec mes parents et ma sœur à midi, et un goûter avec mes parents, les 4 Mecs et l'Amoureuse. C'était chouette !

Grand Mec N°1 avait fait, à ma demande, son célèbre crumble aux pommes, et l'Amoureuse, toujours à ma demande, une tarte aux citrons meringuée. Miam !!
Papa avait, lui, apporté un truc à boire qui pétillait dans les verres.

Ça faisait vraiment du bien de se voir, de discuter et de rigoler !

2020 05 24 (13).jpg

photo moi

02/06/2020

Musique

Comme l'an dernier, et ceux d'avant, ce week-end de Pentecôte a été consacré à la traditionnelle rencontre de musique "avec les Suisses" ...
Sauf que cette année, les Suisses sont restés chez eux, les frontières étant toujours fermées ...

Nous avons pesé le pour et le contre, évalué l'espace de notre lieu de rencontre, l'état de santé de chacune d'entre nous après ces deux mois de confinement, et décidé de maintenir la rencontre.

Vu la place dont j'ai besoin pour jouer de la viole de gambe, la distanciation physique était respectée ; et, pour les flûtistes, les instruments sont restés strictement personnels, rangés dans un coin réservé, où ils pouvaient "sécher" tranquillement entre deux morceaux.

Nous avons comme d'habitude beaucoup joué, rigolé, râlé, mangé et bu ... !
Nous avons même enregistré nos prestations pour ceux qui n'avaient pas pu venir (enregistrement qui restera strictement confidentiel !!   ;-)  ).

Ce matin j'étais encore bien lessivé, et comme je n'avais pas reçu le mail avec le travail scolaire pour N°4, nous avons fait "relâche".

Chouette moment, comme à chaque fois, avec encore plus de saveur cette année je crois !

IMG_20200531_113726.jpg

photo moi